KAIP CBD EKSTRAKTAS GALI PAGERINTI JŪSŲ JOGOS PRAKTIKĄ

Šiandieniniame pertekliaus ir triukšmo pasaulyje daugelis iš mūsų ieško natūralių būdų, kaip neatsilikti nuo kasdienio gyvenimo reikalavimų. Nenuostabu, kad tiek CBD, tiek joga, kurie natūraliai atneša pusiausvyrą protui ir kūnui, sparčiai populiarėja dėl gebėjimo pagerinti mūsų bendrą sveikatą ir laimę.

Gydymo praktikų, tokių kaip asanos, pranajamos ir meditacijos, augimas atspindi norą įveikti stresą stačia galva, sąmoningai, o CBD kanabidiolis gali būti priemonė pakelti jūsų praktiką į kitą lygį.

Pirmą kartą pradėjau derinti CBD aliejų su joga, norėdamas nuraminti savo nervus mokydamas jogos, tačiau tai, ką gavau iš CBD, buvo daug daugiau nei atpalaiduojantis poveikis. Po kelių savaičių nuolatinio naudojimo pastebėjau, kad meditacijos metu galėjau greičiau sutelkti mintis, po įtemptos mokymo savaitės raumenis skaudėjo daug mažiau, o „palaima“ po savazanos truko šiek tiek ilgiau. Atlikau kai kuriuos tyrimus ir pastebėjau, kad CBD ir jogos ryšys jokiu būdu nėra naujas reiškinys. Pagal Vedas (ankstyviausius dvasinio vadovavimo tekstus), kanapės laikomos vienu iš 5 šventų augalų, o jogai jas sieja su savo praktika nuo 2000–1400 m. pr. Kr. Greitai įsibėgėjus į šiandieną, mokslininkai pradėjo atskleisti tai, ką tie sumanūs senovės jogai tikriausiai jau žinojo – joga ir CBD kartu gali padaryti stebuklus protui ir kūnui.

ANANDAMIDAS, NATŪRALUS ORGANIZMO KANABINOIDAS

Kadangi endorfinai negali patekti iš kraujo į smegenis, teorija, kad jie yra atsakingi už „runners high” (Tai trumpalaikis euforijos ar palaimos jausmas, atsirandantis po treniruotės ar bėgimo. Ne visi bėgiojantys ar besimankštinantys pajus bėgiko aukštumas, bet tie, kurie tai daro, gali sportuoti, siekdami šio išskirtinio jausmo.) yra persvarstoma. Nauji tyrimai atkreipia dėmesį į endokanabinoidų sistemą, ypač neuromediatorių, vadinamą anandamidu. Anandamidas natūraliai gaminamas mūsų organizme, kai jaučiamės gerai, yra įrodyta, kad jis yra nuotaikos gerinimo, atminties konsolidavimo ir skausmo mažinimo katalizatorius. Tiesą sakant, mokslininkai pavadinimą paėmė iš sanskrito žodžio „ananda“, kuris apytiksliai reiškia palaimą, malonumą. Įrodyta, kad palaimos molekulė, kaip yra žinoma, nuolat kyla į kraują atliekant gydomąsias praktikas, tokias kaip meditacija ir asanos. Manoma, kad ji yra atsakinga už euforijos bangą po geros treniruotės. Kaip ir visi neurotransmiteriai, anandamidas greitai metabolizuojamas organizme, o tai gali paaiškinti, kodėl mūsų palaima yra trumpalaikė, tačiau būtent čia atsiranda CBD. Įrodyta, kad CBD kanabinoidas slopina fermentą, atsakingą už neuromediatoriaus skaidymą, o tai padidina anandamido kiekį organizme. Paprasčiau tariant, joga gali padidinti anandamido kiekį, kuris suteikia mums „natūralų palaimos jausmą“, o CBD ekstraktas gali sustiprinti nuostabius palaimos molekulės pranašumus.

SUSIKAUPIMO ATRADIMAS

Kai kurie iš labiausiai aptariamų jogos ir CBD privalumų yra galimybė nuraminti protą ir sumažinti nerimą. Tačiau atsisėdus ant kilimėlio, paliekant judrias gatves ir įtemptą dieną, patekti į meditacinę erdvę gali būti gana sudėtinga. Jei turite ypač aktyvų protą, nuoseklus CBD produktų naudojimas gali padėti išsklaidyti įkyrias mintis, todėl galėsite nusiraminti ir lengviau susitelkti savyje. Dabar, kai daugelis iš mūsų apsiriboja jogos praktika namuose, CBD gali būti ypač naudingas, kad praktikuojant netrukdytų namiškiai.

ATSIGAVIMAS

CBD kanabidiolis gali ne tik paruošti jūsų mintis jogai, bet ir padėti jūsų kūnui atsigauti dėl savo natūralių priešuždegiminių savybių. Daugybė tyrimų parodė, kad CBD yra galingas priešuždegiminis ir raumenis atpalaiduojantis preparatas, kuris gali padėti įsigilinti į pozą ir taip pat gali padėti sumažinti skausmą, susijusį su pervargusiais raumenimis. Jei skausmas yra lokalizuotas, vietiniai CBD tepalai yra puikus pasirinkimas kovojant su sąnarių ir raumenų skausmu po asanos.

CBD yra natūralus organizmui, todėl laikomas saugiu, tačiau jei naudojate CBD ekstraktą skausmui malšinti, būtinai laikykitės gydytojo rekomendacijų. Jei vartojate kokių nors vaistų, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Taip pat svarbu rasti aukštos kokybės CBD produktus, kurie būtų iš žinomų, patikrintų mažmenininkų.

KAIP NAUDOTI CBD SAVO PRAKTIKOJE

Kaip matote, CBD yra puikus papildymas jūsų jogos praktikai, turintis daug įvairių privalumų, tačiau svarbu pažymėti, kad tai nėra greitas sprendimas ar išgydymas. Kaip ir jogos atveju, norint pasiekti geriausių rezultatų, CBD produktus naudoti reikia nuosekliai, kad jie turėtų laiko kauptis organizme.

Tinktūra yra vienas iš būdų, kaip patiriama greičiausia CBD nauda. Norėdami naudoti, rekomenduojamą dozę lašinkite ant norimos kūno vietos. Vidutinė dozė yra 20 – 40 mg per parą, rekomenduojama pradėti nuo mažos dozės ir tada eksperimentuoti didinant arba mažinant dozę, kol pasieksite norimą efektą.

Jogos seanso metu galima  garinti aromatingus CBD e- skysčius, kurie neturi nikotino ir sukurs dar jaukesnę atmosferą.

Jei skauda sąnarius ir raumenis, CBD balzamas ir volelis, gali būti puikus pasirinkimas vietiniam skausmui malšinti. Taip pat galite pabandyti į savo burbulinę vonią įberti CBD vonios bombos ar druskų, kad pasirūpintumėte savimi.